أريد النساء المشغولات أن تفعل ذلك.
5 موصى بها "الجمال"
العمل ، العمل المنزلي ، رعاية الأطفال ... النساء المشغولات للغاية سوف يضعن رعاية جمالهن. لأكون صادقًا ، "أنا مشغول جدًا وليس لدي وقت للعناية بي." ولكن إذا لم تفعل أي شيء كما هو ، فستكون أكبر سناً. لذلك ، هذه المرة ، أود أن أقدم "الجمال" الذي تريد النساء المشغولات القيام به. بالنسبة للنساء اللائي ليس لديهن وقت ، نوصي بـ "الجمال" ، الذي لا يستغرق وقتًا وتأثيرًا. إنها رعاية بسيطة لا يمكن اعتبارها إلا في حياتك ، حتى تتمكن من الاستمرار دون صعوبة حتى لو كنت مشغولاً. لماذا لا تدمج "الجمال" جيدًا وتهدف إلى جميلة؟
هذا معيار! ما هو "الجمال" الذي يمكن القيام به في أي وقت؟
أولاً ، إليك معايير "الجمال" التي يمكن القيام بها في أي وقت. إنها أسهل طريقة للقيام بذلك ، لذلك إذا كنت مشغولًا جدًا ، فابدأ مع هذين!
للبشرة الجميلة ، قناع الورقة الكلاسيكي "
بالنسبة للنساء المشغولات ، فإن قناع الورقة الذي يضعه فقط على وجهه هو كلاسيكي من "الجمال". إنها نقطة جميلة للغاية أن كلتا يديه فارغة وتفعل شيئًا آخر أثناء ممارسة العناية بالبشرة الجميلة.
يمكنك فعل أي شيء ، مثل التحضير والتنظيف وغسل الإفطار أثناء وضع قناع ورقة على وجهك. في الليل ، خذ حمامًا سريعًا ، وترطيب ، وتغيير الملابس ، وفرش أطفالك. يتغير وقت الرفع المعتاد بسرعة إلى "وقت رعاية الجمال".
إنه قناع مقعد يمكنك القيام به دائمًا ، ولكن القطار الموصى به في الحمام. لا يمكنك فقط استخدام الوقت بفعالية ، ولكن بشرتك أكثر ليونة أثناء الاستحمام ، مما يجعلها مثالية لإنشاء بشرة جميلة. قناع الورقة بعد الحمام فعال أيضًا. خاصة إذا كنت ترغب في تطبيق مجفف ، فحاول تجفيف شعرك أثناء ارتداء قناع ورقة. لا يتم إهدار الوقت ، ويمكن توقع حماية الجلد من حرارة ورياح المجفف. العديد من أقنعة الورقة حوالي 5 إلى 15 دقيقة. حقيقة أنه يمكنك القيام بذلك بسرعة مثالية للنساء المشغولات.
ومع ذلك ، إذا وضعت قناع مقعد على وجهك لفترة طويلة لأنك تعتقد أنه جيد ، فقد يجف. تأكد من الحفاظ على الوقت المدرج.
الجسم الجميل هو "وعي بالموقف الأيمن"
ضع البطن السفلى والأرداف بإحكام ، واضغط على الكتف وتمتد العمود الفقري بشكل مستقيم. فقط كن على دراية بالموقف الصحيح ، يمكنك تدريب القيمة المطلقة والعضلات الظهر والأرداف.
كن دائمًا على دراية بموقفك ، مثل عند الوقوف في إشارة أو غسل في المطبخ أو الجلوس على كرسي. مع استمرارك ، سيتم تشديد معدتك وسوف تؤدي بشكل طبيعي إلى جسم جميل. على العكس من ذلك ، قد لا يبدو الموقف السيئ جميلًا فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في مشاكل جسدية مثل الكتفين القاسية. عندما تدرك أنك قد تنحدر ، كن على دراية بالموقف الصحيح في كل مرة.
كن حذرًا عند مشاهدة هاتفك الذكي مرة أخرى. هل ظهر ظهرك وعنقك خارج؟ عندما يتعلق الأمر بـ "رقبة الهاتف الذكي" ، فقد يؤدي ذلك إلى ذقن مزدوجة ووجه الوجه. عندما تنظر إلى هاتفك الذكي ، حاول رفع نظرتك.
5 الموصى بها "الجمال" الموصى بها
من الآن فصاعدًا ، سنقدم خمسة "جمال" يمكن أن تقوم به النساء المشغولات من خلال مشهد الحياة. المداخن اليومية تجعل جميلة. لماذا لا تدمجها في روتينك المعتاد شيئًا فشيئًا؟
أثناء تنظيف أسنانك
حان الوقت لتنظيف أسنانك أثناء الوقوف على حوض الغسيل. مع مجرد جهاز صغير ، سيتغير وقت الفرشاة المعتاد إلى وقت الجمال.
دعنا نضع الظهر على الحائط وفرش "الموقف الجميل" ونضع الظهر على الجدار المسطح. يمتد العمود الفقري بشكل مستقيم ويمكنه الحفاظ على وضع جميل. النقطة المهمة هي إرفاق الجزء الخلفي من الرأس والكتافة والأرداف والكعب على الحائط. يمكنك أن تشعر أن مركز الجاذبية يعود. يمكنك أيضًا التحقق من مدى سوء وضعك ، لذا يرجى تجربة ذلك.
يوصى أيضًا بإجراء تمرين بسيط أثناء تنظيف أسفل الجسم والعناية بالذراع العلوي مع التمرين. ما عليك سوى رفع وخفض الكعب لتشديد الجسم السفلي بالكامل ، مثل العجل والفخذين. عند رفع كعبك والوقوف على أصابع قدميك ، يكون من الأكثر فاعلية وضع الوركين. تأكد من أنك لا تفقد رصيدك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال رفع اليد بفرشاة أسنان إلى ذروة الكتف وتنظيفها بالفرشاة ، يمكن استخدامها لرعاية الذراع العلوية.
Gargling "Lack Line Care"
خط الضحك الذي يبدأ في التميز ... في كل مرة تنظر فيها إلى المرآة ، ستكون حزينًا ، ولكن سيتم صيد هذا أيضًا بـ "الجمال". الشيء المهم لرعاية خط الضحك هو تدريب عضلات وجهك. عند الغرغرة ، تحفز عضلات الوجه من داخل الفم. الطريقة سهلة. أولاً ، حاول تضمين الماء والهواء في فمك ، على أي حال ، بين الخدين ، والشفتين لأعلى ولأسفل ، واللثة. ورن فمك بقوة. النقطة المهمة هي تضخيم الجلد من داخل الخد ، وتضخيمها في الخبز.
يقف في المطبخ
النساء يقفون وقتًا طويلاً في المطبخ. إذا كنت تستطيع الاهتمام بهذا الوقت ، فستكون أقرب إلى جميلة. قف على قدم واحدة عند غسله أو انتظر الأطباق المطهية مثل الكاري. يمكنك تدريب جذعك عن طريق الموازنة. تأكد من القيام بنفس العدد من القدمين حتى لا يكون لديك أحد القدمين فقط.
يوصى أيضًا بالتمدد بخفة. بالطبع ، تجنب استخدام سكاكين المطبخ والنار ، لأنه خطير.
أثناء الاستحمام
الحمام ، المليء بدرجة الحرارة الدافئة والكثير من الرطوبة ، هو وقت "جمال" رائع. العناية بالبشرة الجميلة فعالة للغاية لأن الدورة الدموية للجلد تتحسن. بالنسبة للجلد الذي يهتم ببلاغ أو تورم ، اعتن بالتدليك والحزم. يمكنك أن تشعر بالشفافية والرطوبة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا بإجراء تدليك فروة الرأس أثناء الشامبو. دعنا نتخبط أثناء التدليك مع صورة السحب بالقوة التي يبدو أنها مريحة. تتحسن الدورة الدموية لفروة الرأس والرأس نظيفة. كما أنه يؤدي إلى رفع الوجه.
مشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو
هل أنت مشغول جدًا وجسمك قاسي؟ يوصى بإلغاء الصلابة والتورم في ذلك اليوم. على وجه الخصوص ، قد يصبح تورم الساقين أكثر سمكًا وأثخنًا إذا استمرت في التراكم. دعونا نرخي الصلابة مع التدليك أو التمدد أثناء مشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو.
تفتيح الساق أثناء تطبيق كريم الجسم يمكن أن يحسن الدورة الدموية والقضاء على التورم. كما أن له تأثير ترطيب ، لذلك يمكن أن يكون رعاية الجسم. بالنسبة لأولئك الذين يقولون "التدليك مزعج" ، يكفي وضع الكاحل. الساقين في صباح اليوم التالي ستكون الضوء والضوء.
النوم في الليل
وقت النوم هو وقت طويل في يوم واحد. لذلك ، فهي مثالية لإصلاح الأضرار أثناء النهار. من الجيد أن تكون النساء المشغولات جميلات أثناء النوم.
أعد ضبط الجلد
مع مستحضرات التجميل الليليةاختر مستحضرات تجميل ليلية مخصصة ليلاً للجمال أثناء النوم. سوف تجف أقنعة الصفائح العادية وتكون لها تأثير معاكس إذا تم استخدامه لفترة طويلة. في الآونة الأخيرة ، هناك أنواع مختلفة من مستحضرات التجميل الليلية. اختر وفقًا لمشاكل بشرتك ، مثل القلق بشأن خشونة القناع أو العناية الباهتة حول عينيك. بالطبع ، الرعاية لتطبيق الكثير من الجوهر المعتاد وغسول درب التبانة يكفي.
العناية باليد ، سلس
هل يديك خشنة بسبب غسل اليد المتكرر وتطهير الكحول؟ ولكن إذا كنت مشغولاً دائمًا ، فمن الصعب رعاية وقت الاستيقاظ. لهذا السبب اعتن بنفسك أثناء النوم. إذا قمت بتطبيق الكثير من الكريمة اليدوية وارتداء قفازات من الحرير مع تأثيرات ترطيب ممتازة والاحتفاظ بالحرارة ، فسيكون ذلك مثاليًا. أثناء النوم ، يهتم بلطف بالأيدي المتعبة.
دعنا نقترب من نفسك مع "الجمال" الذي يناسبك
تم تقديم "الجمال" الذي يمكن دمجه في الحياة المعتادة. هل كان هناك أي شيء يمكن أن يبدأ؟ إذا كان نمط حياتك مختلفًا ، فإن "الجمال" الأمثل سيكون مختلفًا أيضًا. تخيل يومك وفكر فيه عندما يكون من السهل دمجها. إذا اخترت "الجمال" الذي يناسب حياتك ، فيجب أن تكون قادرًا على تحقيق العادة دون صعوبة. استمر في "جمالك" واقترب من نفسك.
